Qi Gong
Qi Gong ist eine Methode zur Schulung der Achtsamkeit und der inneren Ruhe. Qi Gong ist eine Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation. Es verbessert und unterstützt die Funktion beinahe aller Körpersysteme. Grundsätzlich aktiviert und harmonisiert Qigong den Energiefluss im Körper. Körper und Geist können sich besser entspannen, wodurch im Alltag höhere Belastbarkeit und bessere Resistenz gegenüber Erkrankungen entsteht. Qi Gong ist komplementäre Medizin, unterstützt und verbessert Heilungsprozesse und kann zusätzlich zu anderen Therapien oder auch vorbeugend eingesetzt werden.
Gut zu wissen:
Alle Qi Gong Kurse und Seminare sind für AnfängerInnen geeignet.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Duft Qi Gong (香功）
Duft Qi Gong ist eine einfache Form des Qi Gongs, welche dem Entgiften des Körpers dient. Der Name "Duft" symbolisiert dabei positive, reine Energie, welche den Körper bei den Übungen erzeugt. Die harmonischen Pendelbewegungen werden im Stehen geübt und sind sehr einfach zu erlernen und bieten eine idealen Weg zur inneren Harmonie und Gesundheit.
Die Rückkehr zum Frühling Qi Gong
Hui Chun Gong (回春功)
Hui Chun Gong entstammt aus dem daoistischen Qi Gong. Die Übungen basieren auf Beobachtungen der Natur mit dem Ziel das Immunsystem und die Nierenenergie zu stärken und zu verbessern.
Die Übungen werden sowohl im Stehen (15 Übungen) und im Sitzen/Liegen (12 Übungen) geübt und sind für Anfänger geeignet.
Energie - Rad Qi Gong
Das "Energie - Rad Qi Gong" (orig: Qian Ba Zuan) ist eine uralte Qi Gong Technik, welche ihren Ursprung in den Shaolin Tempeln hat und später auch in den Wu Dang Bergen Chinas praktiziert wurde.
Diese Qi Gong Form beinhaltet fließende und ineinander-übergehende Übungen, die unsere Koordination und unseren Energiefluss stärken. Besonders bei Verspannungen und Verkrampfungen, können diese Bewegungen den Körper lockern, Schmerzen lindern und die innere Ruhe aufbauen. Die Gelenke und Sehnen werden auf sanfte Weise "geschmiert" und fit gehalten. Das Erscheinungsbild der Bewegungen ist rund, fließend und durch sanfte Bewegung eine gute Möglichkeit Energie zu tanken und innere Ruhe zu kultivieren.
Orthopädisches Qi Gong
（练功三十六法）
Unter "Orthopädisches Qi Gong" oder auch "Therapeutisches Qi Gong" bekannt beinhaltet diese weit verbreitete Qi Gong Technik spezielle Übungen zur Vorbeugung und Therapie gegen orthopädische Beschwerden.
In der westlichen Kultur passen die Begriffe "Rehabilitation" oder "Kur" am ehesten zu der Essenz dieser Übungen, welche vor allem Beschwerden der Gelenke, Sehnen und Muskelpartien lindern und vorbeugend wirken. Die sanften und fließenden Bewegungen beruhen dabei auf den kostbaren Erkenntnissen der Traditionellen Chinesischen Medizin und werden auch heutzutage im Sport-, Physiotherapie- und TCM-Studium in China gelehrt.
Skripten
Unten angeführt finden Sie aktuelle Lernunterlagen mit Illustrationen zum Download.
Wir möchten uns an dieser Stelle herzlich bei Dr. Claudia Reichhalter für die Bereitstellung ihrer Skripten bedanken!
